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不妊治療と葉酸の関係について

葉酸

一応妊娠初期や妊娠中に必要な葉酸の摂取量はの葉酸を多く含む食品と1日に必要な摂取量のガイドを参考にしてみると分かりやすいかもしれません。

 

食品でも葉酸は摂取できますが、高タンパク質なども基本的には良くない点などもありますし、脂溶性ビタミンの取りすぎなども考えられるため、葉酸のみの摂取にとどめるというのが妊娠中の赤ちゃんへの影響を考えるとあったりするそうです。

 

今後はより一層品質の高い葉酸サプリをたっぷり摂取しようと思います。

 

妊娠すると葉酸の必要量は増える?

葉酸

妊娠中は400μgぐらい妊娠初期の間は必要になるのですが、mgとかgではないあまり見かけない単位です。

 

結構少な目な感じでよいのも食品で賄えそうな感じですが、葉酸自体がなかなか摂取しにくいのも逆に単位分かる感じですよね。

 

妊娠している以外にも授乳期にも比較的必要なので、ホルモンによって変化している際は基本的に必要という感じで考えておくと簡単かもしれません。

 

普段の生活でも貧血にも関係しているので、妊娠中も鉄分の消費が激しいので、葉酸と鉄分の両方を葉酸を多く含む食品と1日に必要な摂取量を目安にうまく摂取していきましょう。

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