サイトマップ

サーチュイン遺伝子がいい感じに活性化している気がする?

ギュイーン

そういえば昨日の夜は何故かご飯を食べなかったので飢餓によってサーチュイン遺伝子が活性化したかもしれない。(笑)

 

ギュイーンと活性化しているように感じていますが、ストレスで食欲がない時でも活性化するのでしょうか?

 

それならば高ストレスで食事を取らないとサーチュイン遺伝子が活性化しそうですが、抜け毛など薄毛の悩みなどに悩まされそうです。

 

栄養状態が悪いと血液循環は悪くなるし、ダイエットする際も絶食に近い形で取ればやはりリバウンドしやすいなど体の水分もなくなってしまいやすいので、サーチュイン遺伝子の活性のために極度の絶食などは控えた方が良いかもしれませんね。

 

ミトコンドリアの働きも良くなるのが特徴らしい

ギュイーン

ミトコンドリアの働きが良くなる事が挙げられているんだけど確かに有酸素運動ではクエン酸回路によってミトコンドリアの働きで脂肪燃焼するそうだけど、そうなるとマラソン選手とかが一番サーチュイン遺伝子が活性化してそうです。

 

ただマラソン選手は運動自体には成長ホルモンは分泌しにくいので老けて見えると言うのがやはりあるのでどうなんだろうか?

 

400m走とかが一番きついというけれど実際に走ってみると余力を残して走るので、距離も短いから楽に走れますが、本気で走るとやっぱりきついです。

 

乳酸がたまり易い運動は逆にサーチュイン遺伝子の活性の為にも良くないのかもしれませんね。

 

食事量を抑えると他に問題が出てくることもある?

ギュイーン

ただサーチュイン遺伝子を活性化させるために食事量を抑えると言うのも栄養が足りなくなる恐れもあるし、バランスが悪いとガリガリになるのでガリガリ自体が良いのかどうかは栄養不足などになりがちなので基本的な食事バランスというのはしっかり食べたいと言う感じです。

 

ただ年齢が増してくると運動不足になりやすいので有酸素運動と筋力エクササイズのバランスを保ちながら赤ワインのポリフェノールとか抗酸化作用のある成分を摂取して行きたいと思います。

 

冬はサーチュイン遺伝子が停滞していそうなので夏になると活性化してきそうですね。

関連ページ

冬はランニングしやすい季節だけど
紅茶が好きでアフタヌーンティに行ってきました。
フレーバーティもあり、ハーブティも人気です
豪快でダイナミックなマラソンに優しい季節
冬場は運動準備が大事?
カニは好きだけど上海蟹はよく食べる?
正月に良く食べるカニ
バックパスが充実しているサッカーはつまらない?
ロシアワールドカップでもバックパスが充実している試合はあった?
今週の休みと入浴中の出来ごと
入浴中に地震が来ないとも限らない?
手に汗握る日本のスポーツ観戦
日本がジュニアスポーツが強い理由を考えてみた
日本スポーツの主なフィジカルなどについて
日本人スポーツのあれこれ雑感
トレイルランニングってどのようなスポーツ?
豪快でダイナミックなサッカーのシュート
豪快なヘディングシュートは破壊力満点?
サーチュイン遺伝子が結構なくらい活性化している気がする?
腸内環境を良くする乳酸菌のサプリメント
数億個入っている乳酸菌は当たり前みたいになってきた
青野菜の魅力が詰まった飲みやすい明日葉の青汁
食物繊維が豊富な便秘にも良い青汁
おいしいフレーズがならぶ青汁
お通じの調子を整えてお腹に優しくスッキリ解消
ビートなラフィノースがオリゴ糖ではおすすめ?
便秘も辛いけど便が緩いのも辛い
冷え性もあるので、すっぽんを愛用中
話題のサプリメントといえば赤ワインのポリフェノールが最近人気?
牛乳にラクトフェリンって多いのでしょうか?
加工が多いと成分が壊れてしまう事もある?
生姜ドリンクの良さと作り方
冷え性対策として活用できる生姜
酵素の力を感じる事ができる酵素ドリンク
酵素は体に良い?
野菜嫌いを解消しながら最終的に克服していきたい
野菜の形など分からないようにするのもポイント?
豪快でダイナミックな妊活
妊活を意識しないで妊娠している場合が多いですよね。
基本的な不妊や妊活の認知度について思う事
30代で妊活は今では多くなってきている?
妊活や不妊で人気のマカと葉酸のサプリなど食品関連
妊活中のダイエットのお供にも役立つマカ
妊活に必要な葉酸の効果や役割など
葉酸をサプリにする過程で原材料の栄養が壊れていないかが大事?
不妊治療と葉酸の関係は?
不妊治療の優しい方法などの情報について
不妊治療は高額なの?
不妊症と子宮の血液量や環境について
不妊治療と同じくらい病院や環境はやっぱり大切?
海の幸を豪快に食べまくる個人的な日記録
ネットで買ったり現地で海の幸を堪能するのはどうなの?
カニを食べる際にあると便利なアイテムは?
カニスプーンとかうまく活用する
よく食べるマグロにはどんな種類があるの?
マグロの代表的な栄養成分のDHAやEPA
地元で愛されているマンチェスター・シティ
かに通販で手軽にカニをお取り寄せ
プライベート感覚で行えるパーソナルトレーニング
ダイエットに必要な食事や運動
アミノ酸などの働きなどは?
豪快に入浴する事もある?