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痩せるために食事制限がきついダイエットはどうなの?

食事制限

食事制限がない!というダイエット方法があったとしても、過度に食事を摂りすぎて、カロリーオーバーしている場合は、食事の量を減らす必要があります。

 

しかし、体重がオーバーしてしまう原因の多くの方は、食事量より栄養の偏りをなくすことが重要です。また内臓の働きと関係しているウエストダイエットは食事制限だけだとコッテリしたお腹のまま維持になってしまいます。

 

代謝をあげて太りにくい体質にすることが大切なんです。そこで、食事制限より代謝があがるダイエット方法を行うのが大切なんですよね。

 

ダイエットでは、太りやすい体質から太りにくい体質に変えることが重要。食事方法を変えて身体の隅々でエネルギーを消費できる身体作りがリバウンドなしでダイエットには大切ですし、無理しない範囲で行うことで継続性も身につきやすいです。

 

食事の量をただ減らしたり、ただ運動するより栄養のバランスを整える事が重要ですが、バランスを整える為にはどのような食事や栄養が必要で、逆にどのような栄養素が摂り過ぎなのかを知ることが重要です。

 

実際あなたも食事を抜いたり、朝食を食べないでダイエットした事はあるのではないでしょうか?朝食を食べなかったり、食事を抜いたりすることは、体重が減る以上に健康上問題となるケースも多くなります。

 

リバウンドする原因の一つに食事を抜いたり、食事制限のしすぎで脂肪が減るのではなく、筋肉量や水分が落ちてしまうので、リバウンドしてしまいます。脂肪はゴッソリ身体の中に残されているので、プニプニやたるみも残ってしまうんです。

 

体重を目的にするとブテっとしたたるみボディになりやすいです。いかに綺麗に痩せるかがポイントです。