冬場は特に運動準備が大事？
これぐらいの気候が一年中続けば運動する人も増えるんだろうな〜って感じ。
ん〜最近運動をしている人の年齢は５０代以上の人が多い気がするけどそれ以下の年齢の人は何をしているのだろうか・・・・。
また空気も乾燥しているので、インフルエンザや風邪などもひかないように運動後はしっかりうがいと手洗いをしていくのが冬場はとても大事ですね。
体は疲労しているので、風邪も逆に引きやすいですから・・・。
風邪をひきやすい時は体も万全ではない状態でもあると思うので、マラソンをする際もけがなどがしやすいから、しっかりマラソン前に準備運動をしっかり行っていくのも大切かもしれません。
マラソン後にもストレッチやマッサージなど疲労した体のケアもしていきたいですね。準備運動やなるべく早く疲労物質を外に出して体力回復を促進させるのも大事な事かもしれません。
