妊活中のダイエットのお供にも役立つマカ

ダイエットとなると本来は栄養のバランスを考えてダイエットしたりします。

 

しかし安易に食事量を少なくすれば体重は減るのだけれども妊活中に栄養のバランスが悪くなると妊娠など赤ちゃんにも影響しやすい場合もあるかもしれません。

 

やっぱりマカなど植物性など野菜など中心に、少量の肉類なども食べていくというのが良いかもしれません。

 

サプリも良いですが、葉酸には明日葉にも含まれているので、てんぷらにしたりして食べるというのも葉酸摂取のポイントかもしれません。

 

冷えがあったり浮腫みがあったり体質的な面での不妊体質みたいな面もいまだに残されている事もあるかもしれないですし、不妊治療を行う事で体力なども消耗しやすいので、体力が回復しやすい様に栄養をしっかり取るようにしたいですね。