継続的なダイエットで健康的にダイエットしていきたい

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継続的なダイエットで健康的にダイエットしていきたい

継続的ダイエット

ダイエットで運動するときはやはり天気でも晴れている日に行いたいものですよね。運動をするという点でも雨の日はフィットネスクラブなど今ではありますが、行くのが億劫だったり、湿気が過ごすぎて臭いとか気になる場合もあるかもしれません。

 

そんなときはお休みしていくのも大切です。億劫に感じたりする場合にはまだ、ダイエットとか運動とか食事とかで楽しさを実感できていない時でもあるので、何か1つ楽しみが見つかると継続しやすいです。

 

筋トレなどは1回で行う運動は激しいものです。ですので、かなりの免疫力を肉体の修復に充てなければならないので、その間は風邪をひきやすかったりします。

 

ですので、あくまで健康目的で運動を行う場合には、1回の運動量をあげすぎない事も大切です。免疫力や体力は底上げ的に上がっていきますが、運動した直後や運動で疲労した肉体の回復には睡眠などが必要なため、回復に時間を要します。

 

その間は病気などにも弱い状態だからできるだけ激しい運動をしないというのも健康の秘訣ともいえるでしょう。ダイエットでも同じようなことが言えるかもしれません。

 

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