ダイエットは体質改善が大切？
ダイエットでリバウンドに苦しんでしまうことも多いですが、代謝をアップさせる食事や消費エネルギーと摂取エネルギーの両方をバランスを考えたダイエットをすることで健康的にも良いダイエットとと言えるでしょう。
モデルの人も綺麗な体型を保っていますが、運動に加えて筋トレなど陰で努力していることも多く、手軽に痩せているというのはあくまでＣＭだったりそういった時だけな面もあったりします。
栄養バランスを整えて、体の隅々まで栄養が送れる様な身体にしていくことは太る体質から太らない体質への転換ですね。
太ももの筋肉太りや下半身太りに悩んでいる人も血行促進されるので体質改善は効果的です。またお腹周りは内臓の働きを良くすることで皮下脂肪も綺麗に燃焼して行く為、体質改善を促進するダイエット方法はただ体重が減るのではなく、体脂肪が減るダイエット方法です。
リバウンドなく痩せる事が出来るので、お酢ダイエットや低インシュリンダイエットに見られるリバウンドも少なくなります。
基礎代謝をあげることで通常時のエネルギー消費を増やしていくことになりますが、基礎代謝を筋トレなど筋肉量を増やしていった場合に、筋トレをやめると基礎代謝は低下してしまいます。ですので、急激にトレーニングするというのではなく、あくまで継続できる範囲に落とし込んで気長にやるのが良いでしょう。
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