カルニチンにダイエットの効果はある？
カルニチンは元々人間の体内にあるアミノ酸の一種なんですが、牛肉に多く含まれている栄養素で、熱処理に弱く食事でカルニチンを摂る事は意外に困難なんです。
その為に多くサプリメントがあるんですが、カルニチンは血液中に多く存在していて、脂肪酸を筋肉に運搬する働きがあるんです。脂肪酸を分解してミトコンドリアに送り込む働きがあります。
カルニチンは年齢とともに少なくなってくるため、運動しても中々痩せない事も多いんですね。カルニチンは心臓に多くあって７０％心臓にあるんです。なので、有酸素運動が脂肪燃焼に良いのです。酸素をエネルギーに使うので、心肺機能を使います。
その為心臓で脂肪を燃やした方が効率が良いのです。しかしサプリメントでカルニチンを摂っても痩せない人がいますが、サプリメントだけ摂っても痩せる事は少ないです。
しっかりダイエットの基本である食事や運動を心がけましょう。あなたもカルニチンダイエットを始めてみてはどうでしょう。
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