お粥ダイエットの方法と効果
普段は白米を食べると思いますが、白米をおかゆに変えて食べる事です。お粥に変えることによって、水分が多く含まれるので、満腹感も得られて食事の量が抑える事が出来るんです。
また熱さもあるので量を食べるのに時間がかかります。時間がかかる事で量を食べれなくなります。早食い防止になり満腹感が働く為です。
主食をお粥に変えるだけで行えるダイエットなので簡単に行えます。他のダイエット方法と比較しても水分を多くするだけでよいので、食品を購入しなくてもできるのがお粥ダイエットの良い所なんです。
しかし、お粥は噛む事が少なくなるので、顎の筋力低下に繋がりやすいんですね。
顎の筋力低下はお腹周りと関係が深いので、ダイエットでリバウンドを起こさない為にも良く噛んでいきましょう。
あなたもお粥ダイエットをしてみるのはどうでしょう。
◇サイトマップのページです。...
