脂肪燃焼は朝食前が良いのでしょうか？
朝食を食べる前に運動を行うと脂肪が減りやすいです。理由は睡眠時に多くの栄養を体が消費している為無駄な栄養が体内に残ってないのです。
そのため朝食前の運動は、血管に脂肪が出ている量も多いので、そのまま燃焼して行きます。また朝から運動することで体が活動的になり、一日の全体の消費エネルギーも増えます。
しかし、朝食前の運動は気をつける事があるのをご存知でしょうか？
朝食の前は脂肪燃焼しやすいのですが、睡眠中に水分を多く消費しています。
水分がない状態での運動は運動中の事故につながる恐れがある為危険です。その為運動前や運動中には水分を多めに補給しておくのが良いでしょう。
血液がドロドロの状態で運動を行うとリスクが大きくなる為でもあるのです。またタンパク質も一緒になってエネルギーとして消費されてしまうので、タンパク質の補充も大切です。
筋肉が分解してしまうと運動をしなくなったときに太りやすくなってしまうので、うまく運動に工夫を取り入れてみるのはどうでしょう。
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