ストレスとダイエットの関係は？
食事制限すると空腹感が伴うのでストレスになります。仕事や環境でもストレスにさらされる状態が多いと太る事にも繋がるんです。
ストレスを感じると副腎皮質と言う所から副腎皮質ホルモンを分泌してストレスに対して防御(抵抗)しようとします。そして筋肉を分解して糖分を作り脳に栄養を与えて行くんです。その為ストレスが多いとどんどん筋肉を分解して行く為筋肉量が減ってくるので基礎代謝が落ちてきます。その為、体重が増加する事にも繋がるのです。
ダイエットでただ食事制限だけしていくとダイエットのストレス+日常のストレスが加わる為、著しく筋肉量が落ちてしまいます。
その為体重の減少が激しいので、リバウンドは確実に起こるんですね。よってただ食事制限するのではなく、タンパク質は確保しながらダイエットを行う事は大切です。
またビタミンなどの抗酸化ビタミンもストレス対策に必要でしょう。栄養はバランス良く心がけていきましょう。
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