代謝を上げるにはどうしたら良いのでしょうか？
代謝は運動で高めて行く事がベストに見えますが、確かに運動で代謝を高めて行くことは重要です。しかし、ただ運動を行っていても代謝が高まる事は少ないのではないでしょうか。
つまり代謝が低い状態で運動を行っても非常に運動効率が悪く運動の成果が出ない事も多いのです。
例えば体が冷たい（低体温）であれば、運動を行っても体が中々温かくなりにくいです。その為まずは体がより酸素と栄養を隅々にまで運べる体にしてあげてエネルギーを効率よく使える体にする方が結果が速いです。
つまり、食事で新陳代謝がアップする食事や、体がポカポカする食事をすることが重要です。
冷たい身体だと脂肪も燃えずダイエットの成果も遅くなりやすいので、ただ食事制限するのではなく、代謝があがる食事をしてみてはどうでしょう。
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